不论是对于老虎-伍兹,还是其他(tā)在校的精(jīng)英大學(xué)生,或者是高尔夫初學(xué)者,有(yǒu)一个准则是不变的:高尔夫没有(yǒu)捷径可(kě)走。但是我可(kě)以提供一些指导建议给大家。相信大家按照这些建议会少走很(hěn)多(duō)弯路。
我的观点是一次做好一件事情,所以我把挥杆动作(zuò)分(fēn)解成5个部分(fēn),分(fēn)别在每一部分(fēn)强调一个重点,你只需按照提示练习就会看到积极的进步。
1. 瞄球:双脚强有(yǒu)力的抓地
这是很(hěn)重要的一步,其实很(hěn)多(duō)球手只要改变一下瞄球姿势就能(néng)获得很(hěn)大进步。虽然我的巡回赛球员學(xué)生们的姿势各有(yǒu)不同,但是有(yǒu)一点是一样的,他(tā)们的双脚都能(néng)扎实着地,双腿就像减震器一样,挥杆时能(néng)通过蹬地释放力量。事实上他(tā)们通过双脚紧紧的抓地做到的。
你可(kě)以试试光着脚挥杆感受一下脚下的地面。记住,没有(yǒu)正确的站位就很(hěn)难用(yòng)力量去控制挥杆。
2. 送杆:身體(tǐ)各部位保持同步
我经常看到业余球手送杆时只移动手和胳膊,而正确的做法是让你的手,胳膊和上半身的旋转保持同步。三者保持一體(tǐ)移动直至左手臂和地面平行,此时挥杆的力量让手和手臂保持在同一平面上。这是在挥杆中(zhōng)身體(tǐ)各部位保持协调同步的第一个关键步骤。
3. 上杆至顶点:增大转髋幅度
我们经常听到说,“当你的左肩移到下巴底下时就说明上杆至顶点了,可(kě)以下杆了”。这虽然不是我听说过的最糟糕的建议,但是这个说法存在很(hěn)大问题。因為(wèi)你很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)只顾着移动左肩而忘了转动你的上半身,继而带来的结果是让左臂承担了很(hěn)大的压力。我的建议是把注意点集中(zhōng)到你髋部的转动上。最完美的做法是它让你的髋部进最大化的转动,越偏离目标線(xiàn)越好。
下面提供一个非常有(yǒu)用(yòng)的练习方法:上杆时右脚靠后点地,大概是比正常站位靠后2英尺(0.6米)。这样能(néng)让你的髋部自由的转动,如果你不转的话,你就会摔倒。
4. 击球:关注杆身,而不是球
触球瞬间球在后,杆身和手腕在前是你击出完美一球的基础。这是业余球手很(hěn)难理(lǐ)解的一个观点。你的杆身在击球时是向前倾斜的,击球后会挖起一块草(cǎo)皮;如果你过度的关注球,手腕就会放松把球给挑起来。
关注杆身会让你扎实的击球:触球时杆身应该指向身體(tǐ)左侧。想做到这点有(yǒu)个方法,在握把底步插一只铅筆(bǐ),先通过练习劈起球和切击球让杆身在触球时指向身體(tǐ)左侧的外侧,等熟练时再用(yòng)此方法练习全挥杆。
5. 收杆:释放更强大的力量
我们都知道巡回赛球员都会利用(yòng)地面创造更大的力量让球飞的更遠(yuǎn)。所以我很(hěn)不赞成學(xué)生们在收杆时保持正常的身體(tǐ)姿势。这种做法不但阻止了身體(tǐ)继续转动,而且对背部也有(yǒu)伤害。我的建议是保持手臂姿势,让骨盆向上提,让腰带扣指向目标上方。这感觉就像地面把你弹起来。
作(zuò)者:西恩-佛利
(全文(wén)完)